减肥食物排行榜 想不到吃这些竟也能减肥

减肥食谱

方法一

材料

番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。

做法

1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。

2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。

3.盖上锅盖小火焖煮，不要加水好吃。

4.焖熟后打芡出锅即可。

方法二

材料

椰丝55克+10克，燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴。

做法

1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。

2、加入椰丝。

3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种。

4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话，可以再加一些燕麦和椰丝调整。

5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球。

6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝。

7、烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。

方法三

主料

甜玉米379g、梨子350g、清水适量、冰糖适量。

步骤

1、把梨子和甜玉米准备好。

2、将甜玉米剥粒;将梨子去皮，切块。

3、将玉米粒和梨放入煮锅中。

4、盖锅盖，大火煮滚。

5、揭半盖，继续煮5分钟。

6、放入适量的冰糖，再煮5分钟。

7、放入枸杞，拌匀，即可关火。

8、盛入碗中，上桌后就可享用啦。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的减肥食物排行榜，你们都了解了吧。这对于想要在减肥的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃什么减肥以及有效的减肥食谱，感兴趣的就可以买些试试了。