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含钾高的食物排行榜 这些食物竟可预防中风

含钾多的食谱

香菇油菜烧豆腐

材料

北豆腐,香菇,油菜,葱,水淀粉。

北豆腐,香菇,油菜,葱,水淀粉

做法

1、北豆腐切块,放入盐水中浸泡15分钟。

2、香菇洗净表面划十字刀便于入味,滚水焯半分钟、油菜洗净。

3、奶锅内放大量油,烧制七成热下豆腐炸,表面金黄表皮变硬时捞出备用。

4、另起锅放少量油,加葱花爆香,加香菇、豆腐、油菜翻炒,加生抽、蚝油、盐、鸡粉调味。

粉丝拌海带丝

主料

海带,粉丝。

调料

白皮大蒜,醋,酱油,盐。

做法

1、大蒜去皮捣成蒜泥备用。

2、海带洗净切成细丝,入沸水锅中烫过,捞出;粉丝煮熟放凉。

3、海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。

海带排骨汤

材料

排骨,海带,姜,调料盐。

做法

1、海带放入水中浸泡15分钟,捞出。

2、放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切丝。

3、排骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干。

4、锅中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分钟,加入海带及姜煮软,再加调味料调匀即可。

哪些食物含钾低

1、洋葱

100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量39千卡,磷39毫克。

洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。

2、西瓜

100克西瓜中含有钾87毫克,热量25千卡。

西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。

西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜,能够治疗口疮、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉症。

结语:以上就是三九养生堂为您介绍的含钾高的食物排行榜,你们都了解了吧。这对于不了解含钾高的食物排行榜的人来说,真的是极好的。看了上面说的含钾的食物以及含钾多的食物和水果,感兴趣的就去试试吧。

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