小葫仙历险记之每天都吃它想生病都难90

往期回顾：上一期我们说到，小葫仙在吃过饭以后，陪老杜去菜园散步，可是由于不熟悉乡下没有路灯的夜晚，小葫仙有些难以适应大片黑暗，靠在门口让自己的眼睛慢慢适应这个好似无底洞一样的黑夜，小葫仙在菜园子里跟着老杜认识了很多菜，也顺便请教了非常多的知识，让小葫仙受益匪浅。

“水果和蔬菜都是自己种的，自己吃着也舒坦一些。”小葫仙一边走着，一边说道。

吃新鲜蔬果的好处

“当然，除了荤食，我基本不出去买菜，都是自己种的，水果和蔬菜在摘下来的十五分钟以后，其实就不再新鲜了，所以好的就是现吃现摘。”

经常吃新鲜的水果，可以丰富身体当中的维生素C，而且还能给自己身体的新陈代谢增添一定的活力，所以水果的摄取要适量。

水果可以帮助美肤，还能维护我们心血管系统健康的正常运转，并且还能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护我们血管的功能，预防动脉硬化和心脏病的发生，每天都吃水果，还有抗癌的作用。

新鲜的蔬菜是我们体内维生素的重要来源，而且食物当中只有蔬菜和水果是含有胡萝卜素的，经常吃蔬菜，还能预防夜盲症。

除此之外，新鲜的蔬菜是矿物质、纤维素的重要来源，而且多吃蔬菜还可以帮助我们的身体补钙，还非常有利于我们牙齿的健康。

除此之外，经常吃蔬菜，还能提高蛋白质的吸收率。

可疑人物

突然，小葫仙看到了前方的忽明忽暗的亮光，小葫仙一把抓住往前走的老杜，示意老杜不要往前走，老杜有些疑惑的看着小葫仙：“怎么了纪先生?”

小葫仙仔细的辨认着，就是烟头的亮光，忽明忽灭，很明显，有一个人在抽烟!

小葫仙为了不引起恐慌，突然说到：“我突然想上厕所，可能今晚吃饭吃的太快了，麻烦您带我去一下。”

老杜信以为真，再加上小葫仙抓住自己的手确实是凉的，赶忙带着小葫仙出了门，小葫仙还急急忙忙的把门给锁死了，拽着老杜进了房间。

“老杜，你先听我说，后面的菜园子里，有人。”

老杜看着小葫仙的样子，不像是说假话，但是有些疑惑：“什么人?”

“还不知道，刚才他就在我们面前几米开外，但是由于太黑了，没看清，但是我能感觉得到，那就是一个人，在抽烟，烟头忽明忽灭的，可能你没有注意到。”