当心一类食物多吃健康受损

自从人类开始学会了狩猎，陆地上出现的动物、植物都成了桌上的美餐，到后，不管是天上飞的，还是水里游的也毫无例外。如今，食材的丰富多样着实让我们的餐桌锦上添花，于是造就了很多人的不同的饮食习惯，有的人只喜欢吃荤腥，还有的人饮食却一味的清淡。

我们的身体需要从外界摄入很多的营养物质，可以说不同的食材中所含有的营养元素对我们的身体都是很有裨益的。不过，要想吃尽这些食材也不是一件简单的事情，有些人却很例外的只喜欢一些特定的美食。

不过，每个人的喜好是不尽相同的。但是接下来为大家介绍的一些饮食习惯却可能会让你的身体健康受到损伤。

素食主义

我们的身体需要的营养是很多的，所以我们在一直的提倡“荤素搭配”的概念，这也是为了我们的身体能够健康的成长。

而如今荤腥当道也是有一定的原因的。生活压力和心理压力的双重夹击，让很多人有沉重的包袱，一些人为了发泄便通过大吃特吃来解决，带来的“后遗症”也是很可怕的，便走向了另一个极端——素食主义者。

有一部分人是被逼去吃素食，不过更有一部分人却崇尚素食，认为素食清淡，对身体的代谢压力小，不易使器官老化，而且长寿的人大多饮食清淡，这也是给他们的大信心和动力。事实上，这样的想法毫无根据可言，长期吃素食是对营养摄取完全不利。

因为肉类、鱼类、蛋类等荤食中含有大量的脂肪、蛋白质和氨基酸，这些物质是人类维持正常运转所必须的营养物质。其中，蛋白质是生命的基础，是保证人体正常生命活动基本的营养素。

而脂肪是细胞构成的必需成分，能够调节人体的生理功能和保护内脏器官;各种氨基酸对人体激素的分泌、代谢的形成以及消化吸收过程都起着举足轻重的作用。

而这些营养物质，虽然在蔬菜米面等素食中是存在的，但其含量却远远不能满足人体日常的需要。长期食用素食，对人体营养的全面补充是非常不利的，不但不能长寿，甚至还会导致一些器官功能的逐渐衰竭。