当心一类食物多吃健康受损

零食至上

除了一日三餐之外，人类又“开发”了一类新的美食——零食。零食也是茶余饭后许多人的爱，无论何时何地都将其带在身边，时间长了就形成了一种饮食习惯，不过这样的习惯肯定是不好的。

零食的作用在某一方面应该和一日三餐是一样的，那就是解决温饱。但是，零食的作用被逐渐的放大，只要你想吃零食随时都是可以的，这样的饮食方式会带来很多的弊端。

首先，嗜吃零食很容易导致肠胃类的疾病的发生，因为不断的吃进零食，胃部肯定得不到休息，就要不停的工作直到没有食物的存在。

这种无规律的工作又会导致胃液分泌的失调，从而可能导致肠胃功能紊乱。因此，经常零食不离身的人，患有肠胃疾病的概率比一般人要高，而且是很明显的。

其次，经常吃零食还会影响食欲，这是毋庸置疑的。因为胃部总有食物的进入，人就不会产生饥饿感，也就不想吃饭，久而久之，正常的一日三餐的节奏就会被打乱，到了吃饭的时间大脑也无法形成有效的进食刺激，就会导致食欲低迷、厌食的出现。

再者，零食多种多样，人们很容易误食不卫生的零食，导致疾病。一些零食还含有高热量和高脂肪，人经常食用还容易导致肥胖和心血管疾病。

大锅炖饭

大锅炖菜可以说是风靡冬季的一道风景，也是冬天人们喜闻乐见的一道美味。不过，常吃砂锅菜对身体的健康是不利的。

一方面，由于砂锅炖菜时反复高温烹煮，会使蔬菜肉类中的营养物质严重受损，造成营养的流失和浪费。而另一方面，则来自于砂锅菜的工具——砂锅。

这是因为砂锅多以黏土加入长石、石英灯物质经过高温烧制而成，大多经过涂釉抛光等工序的加工，其中含有的铅、砷等物质，会在长期的烧煮过程中，因为反复加热而析出，而且长石、石英灯无机物也时常会脱落，如果长期食用，可能会引起慢性中毒。

结语：健康是得之不易的。因为外界让健康受损的因素实在是太多，或许是生活的一个细节，亦或是一个细微的习惯，都可以让身体无法“自保”。看了本文的介绍，素食主义的人，喜欢零食的人，砂锅类的饮食，这些都是威胁健康的“隐形炸弹”，一定要小心谨慎!