早上这样吃给你的肠胃撑起“保护伞”

二、早上喝一碗粥

中国人喜欢吃，也会吃，通过吃能够得到健康的身体。粥是生活中常见的一种食物，喝粥是很多人喜欢做的事情，特别是老年人更是喜欢喝粥。

在早上要是喝一碗粥对于肠胃的保护也是非常有效的，粥属于易消化的食物，尤其是生活中我们常见的八宝粥，里面的花生、杏仁、白糖是极为的丰富，这些物质热量高，营养丰富，对早上身体调节是非常有帮助的。

再以生活中常见的白米粥来说，看似简单的一碗粥，但是容易帮助身体消化，对于一些肠胃不适的人来说，是非常适用的。

粥中有丰富的水分，对于早上身体水分的补充也是很有必要的，能够有效的防止便秘的发生。

因而，在早上不妨熬一碗粥来喝，以此来保健身体。

三、早饭后喝一杯蜂蜜水

经过一夜的休息，身体这个时候处于急需能量补充的阶段，如何补充能量成了很多人关心的话题。

早饭是基本获得能量的方式，但是，在现实生活中，很多人往往把早饭给忽略了，认为早饭可有可无，即使吃也是吃那些没有营养的早饭，这样的做法无疑是伤害身体的。

其实在早上吃早饭是保健身体主要的方式，通过吃早饭能够有效的保健身体，但是，当人们忽视早饭就会带来很大的安全隐患。

不少人在早上就开始吃油腻十足的食物，却不想，这样的食物吃进身体，是很难被消化吸收的，同时会给肠胃带来很大的压力。

而喝一杯蜂蜜水，对于身体的滋补是非常有帮助的，蜂蜜水有很好的保健功效，能够有效的防止人们发生便秘，对于皮肤的滋养也是有帮助。

干燥的气候，喝一杯蜂蜜水对于润燥是很有帮助的，在早上喝一杯蜂蜜水是能够有效的补充身体的能量，对于一天精神有很好的补充。

当然，一天中适合喝蜂蜜水的时间是在早餐之后，要是我们起床就喝蜂蜜是会造成身体中酸性增加，时间一长就会造成胃酸过多的分泌，容易造成胃溃疡、十二指肠溃疡的发生。

而在饭后一个小时喝蜂蜜，对于胃部有很好的保养。

因而，在早上不妨通过喝蜂蜜来保健身体。

结语：通过上面关于早上通过吃的食物保护肠胃的简单描述，相信大家对于如何保护肠胃有了更多的了解，早上吃这些食物对于肠胃是非常有帮助的。在早上喝酸奶能够保护肠胃、在早上喝粥对于胃部保养也有帮助、在早上喝蜂蜜能够有效的调节胃部，当然，在生活中调节胃部、保护胃部的食物远远不止上面的这些，希望上面的介绍对于大家保护身体有所帮助，在早上通过合理饮食，给肠胃撑起“保护伞”。