早上这样吃给你的肠胃撑起“保护伞”

健康的身体是人们渴望得到的，现在社会越来越多的人加入到养生保健的队伍中，企图通过各种各样的养生保健方式让自己的身体更加健康。注重养生保健本身无可厚非，但是，这样的保养是需要方法的，当然了，为重要的一点就是时间要把握好，很多时候，造成我们受到伤害是因为我们保健身体的时间没有把握好。

早上是调节身体的好时刻，在早上，经过一夜的休息，身体的各个器官这个时候处于新的状态，如何有效的调节身体在这个时候显得非常重要。胃病是当前威胁健康的疾病之一，生活中越来越多的人患上胃病，看似不起眼的胃病要是不注重治疗，会变得非常严重。早上是调节身体好的时刻，同时也是保护胃部的重要时刻，在早上要是这样做是会给你的肠胃撑起“保护伞”，让你免受胃病的伤害，下面就来看看。

一、早上起床喝酸奶

饮食是保健身体主要的方式，通过合理的饮食我们能够得到健康的身体，但是，在现实生活中，很多时候我们的饮食是错误的，对于身体伤害极大。

早上是身体新陈代谢快的时刻，在早上我们应该很好的保护身体，以饮食来说，不少人会选择喝牛奶，牛奶中的蛋白质非常丰富，对于身体钙质的补充也非常有效。

其实不然，在早上喝酸奶是要远远好于喝牛奶的，这是因为酸奶属于容易消化的饮品，能够很好的中和体内的胃酸。在早上，经过一整夜休息，身体中的胃酸在不断的分泌，胃酸对于肠胃有很大的伤害，酸奶被喝进身体，容易消化，同时，还能够有效的中和胃酸，从而保护胃黏膜。

酸奶虽说有个酸字，但是对于肠胃的保护更加有效，与牛奶相比，酸奶显得更有营养，更容易被身体消化、吸收，对于身体保护也是远远好于普通的牛奶。经过发酵，酸奶会产生足够多的乳酸，可以有效的提高钙、磷在身体中的利用率，使得钙、磷更加容易的被身体吸收。

而就保护肠胃来说，酸奶能够有效的维护肠道菌群的平衡，形成了一道生物屏障，从而有效的抑制了有害细菌对于肠道的伤害。

因而，在早上喝一杯酸奶是能够有效的保护好肠胃。