吃了垃圾食物不要慌 配合“解药”帮你忙

我们都知道，不是所有的美食都是健康食品。有些食物明知道它们不但没有营养，还会对身体有害，还是忍不住想吃。并且还会安慰自己，偶尔吃一次没事。也许这“偶尔一次”，只是其中的一种垃圾食品，而很多种食物的“偶尔一次”，则积少成多。也许，你的健康就是这样被摧毁的。而且，吃垃圾食品时，可能还会因一些顾虑，不能投入到享受美食中去。

其实，很多垃圾食品都是有“解药”的，只要我们不是经常吃，这些毒都可以被解除。吃的时候再也不用担心它会对身体造成多么大的伤害了。

一、方便面

方便面自问世以来，一直受到人们的欢迎。不仅仅是吃起来方便，其口味也非常地诱人。长时间不吃，还怪想念的。特别是出门旅行的时候，很多人都选择了方便面。但是，方便面高盐、低维生素、低矿物质，可以说几乎是没什么营养的，而且还会增加体内盐分，使血压升高，给心血管造成负面影响。而其中的防腐剂等添加剂则更是对人体没有好处，还会给肝脏增加负担。

解药：苹果

苹果富含维生素C，膳食纤维，多酚和果胶，这些有效成分可以降低脂肪的吸收速度，并帮助将体内的毒素排出。因此，吃完方便面，吃一个苹果，可以将方便面给我们身体带来的负面影响降至低。

二、火锅

火锅是很多人冬日里的爱，又暖和又美味，吃起来还方便，只要将菜放在火锅里，一会儿捞起来就可以吃了。在等待食物熟透的时候，还可以聊聊天，沟通沟通感情。多么美好的事!但是，吃完火锅有没有觉得口干舌燥?是的，吃火锅也会增加盐分的摄入。因为火锅底料和各种酱料都是高盐食物，不仅会上火，还会增加肾脏的负担。并且汤里还有较高的嘌呤，吃多了会引起痛风。

解药：柚子、梨子

吃完火锅，除了多喝水，还要吃些解药，那就是柚子或者梨子。因为这两种食物都可以有效地去火，并有助于消食。

三、腌制食品

冬天到了，食物的储存时间变长，人们开始腌制腊肉、香肠、萝卜等，以备天冷时可随时食用。这类食物普遍较咸，因为盐有脱水的功能，可以使食物保存的时间更长。然而，这些食物在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，进入人体后，会产生致癌物质，并且也容易导致血压的升高。