吃它肠胃减负人竟能延寿十年

对于美食而言，很少有人能够抵挡得了它的诱惑，于是乎很多人就会放任自己胡吃海喝。但是你知道吗?不正确的饮食模式会严重影响你肠胃的健康。常见的表现就是很多人的面色青灰，并且精神状态不佳。这就是因为肠胃不好，造成很多人对于营养的吸收不全面，而导致身体质量状况严重下降的表现。

针对以上所提出的这些问题小编接下来就向大家介绍一下，在平时的生活中，我们应该吃哪些食物这样就可以很好的帮助我们养好肠胃。

一、吃粥

要想养好肠胃，我们应该做的事情就是要吃粥，因为粥是一种具有非常好的滋补身体养好肠胃的食物，特别是在早上吃，对于养好肠胃来说尤为的重要。这是因为人体经过一个晚上的代谢，所以到了早上身体里面的营养成分几乎已经被消耗殆尽了。

所以在这样的情况之下，就需要我们补充大量的营养元素，这样就可以非常有效的帮助我们的身体获得营养。

所以我们在早上选择喝粥来给身体补充营养，能够快速的给身体补充能量。同时粥也比较利于人体的消化，在晚上选择喝粥同样会有以上这样的功效。

而且粥能够润滑肠道，比较有利于我们清肠道，这样就可以把堆积在身体当中的宿便排出体外，要知道人之所以会经常生病，有一个为重要的原因就在于身体当中有毒素的存在，而经常性的便秘就是它明显的表现。要知道人如果一天不排便，那么就相当于吸了三根烟对身体造成的伤害一样。

所以小编推荐大家每日食粥，这样不仅可以给身体提供充足的营养成分，而且还可以清除肠道当中的垃圾。那么在所有的粥当中有哪种粥可以很好的减轻肠胃的负担呢?

小编推荐大家吃山药薏米粥，因为这种粥当中包含了山药还有薏米，常吃可以很好的健脾益气，特别适用于脾虚腹泻，还有就是肠胃消化不好的人，经常吃可以给身体补充必要的营养元素，还有就是可以很好的减轻肠胃负担，以及消化不良等情况的发生。