经常这么吃小心患上“食物综合症”

这样一来，自己虽然心满意足的打着饱嗝回家了，但是肠胃可就承受了太大的压力。要知道，人体的许多功能其实都受到神经的支配，肠胃也是如此。在白天的时候，因为受到交感神经活动的影响，肠胃的消化功能其实是处于一个比较低的状态。而一旦到了晚上，身体中就会分泌出大量的胰岛素，所以即使人们在晚上吃得比较多，也会得到比较完全的消化。这就意味着大量的脂肪开始在体内堆积，如果长期保持这样的生活习惯，无疑会导致肥胖和心血管方面的疾病。

三、火锅综合症

现在正值寒冷的冬天，全国各地都在感叹着超级寒潮的威力，为了抵御寒冷，人们也是想出了许多方法，而吃火锅就成了时下为流行的一种饮食方式。大街小巷的各色火锅店也在印证着人们对于火锅的无比热情。

但是火锅若是吃得太多很有可能会出现咽喉肿痛、牙龈出血、口腔溃疡甚至呕吐腹泻等比较严重的情况。这就是人们常说的“火锅综合症”。之所以会产生这些症状，是因为火锅有麻和辣的特点，如果身体比较虚弱，那么就会刺激到肠胃，从而引起消化不良。

四、如何避免

放假休息固然值得庆贺，但是我们在外面就餐时还要注意少吃一些大鱼大肉，多吃一些绿叶蔬菜。同时保证一个正常规律的作息时间，尽量避免在入睡之前还几率吃太多的食物。此外，我们每一个人都应该对自己的身体情况有所了解，不要贪图食物的美味而让身体受损，那样无疑是捡了芝麻丢了西瓜。

结语：以上就是小编给大家带来的关于一些不良的饮食习惯可能给人体带来的危害的简单介绍。民以食为天，这更在提醒人们，在吃饭的时候一定要根据自己的身体情况量力而行，切莫暴饮暴食。只有拥有一个健康的生活习惯才能够让身体变得更加强健。

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