每天吃点它有效降低患癌风险

芦笋

美国学者发现芦笋具有防止癌细胞扩散的功能，对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、肺癌、皮肤癌以及肾结石等均有特殊疗效。

芦笋之所以能治癌，是由于它富含组织蛋白，这是一种“使细胞生长正常化”的物质。而且芦笋还含有丰富的叶酸，其含量仅次于动物肝脏。

1、不吸烟

不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，终你会取得一定的效果。

2、定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)

询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

3、控制饮酒

这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。

4、保护你的皮肤免遭太阳照射

每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。

5、积极参加身体锻炼

你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。

6、依据身高控制体重在正常范围内

这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。

7、避免更年期激素治疗

如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内。

8、认为需要进行药物治疗

好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率。

9、避免暴露于致癌物质环境中

辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症。

10、日常多吃一些预防癌症的食物

食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的每天吃点它有效降低患癌风险，你们都了解了吧。这对于每个人来说，都是极好的。看了上面说的如何预防癌症以及防癌食品排行榜，以后一定要多吃些防癌的食物。