晚上吃这4种食物刮掉多余油脂

2、空心菜

空心菜含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，可以帮助排除肠道内的垃圾，特别适合减肥一族。不仅如此，还可以美白和滋润皮肤，对于长期被粗糙皮肤所困扰的人来说，真是一个福音。重要的是，空心菜的热量是非常低的，简直是为减肥人士专门打造的菜品。

3、玉米

玉米有很多种吃法，直接煮着吃，或是打成玉米粉煮粥吃等等，它的热量非常低，但是膳食纤维却非常高，可以加速肠胃的蠕动，尽快排出宿便，还你一个干净的肠道。而玉米中含有的维生素E，也是美容圣物，能抗氧化，延缓衰老。

4、芹菜

芹菜是一种容易使人产生饱腹感的蔬菜，因为它含有的植物纤维是不能溶于水的，而人的身体里有大量的水分。芹菜的纤维素遇到水会膨胀，这样就会使人很容易觉得饱，可以控制晚上的食量。而且，经专家研究发现，芹菜不仅可以降血压，还能瘦脸。我们都知道，尽管身上胖，但只要有一张小脸，就会使人看上去瘦削不少。年前大饼脸的急救明星就是它了。

结语：白天吃得油腻，晚上就尽量不要再吃油腻的食物了，即使吃的是中午的剩菜，也要少吃一些。相反地，应多吃一些具有刮油功效的食物，如燕麦、空心菜、玉米、芹菜等。这些食物不仅能刮油，还能增加身体的营养素，并多数具有美颜的功效。今天开始，晚饭的时候，这些神奇的食物就吃起来，几天以后，过一个美美的春节吧。

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