这些食物能助你一辈子防癌症

如何预防癌症，这个世界难题至今没有明确答案。即便如此，聪明的人类还是想出了一些方法，比如饮食防癌。生活中有成千上万的食物，其中不乏很多虽然不起眼，但能助你一辈子防癌症的食物。想知道预防癌症吃什么好以及防癌食品排行榜吗?那就一起来看看吧。

癌症虽然很可怕，但只要你选对方法，平时多吃些防癌症的食物，定能把癌症甩的远远的。

如果你美食吃不停，不仅容易发胖，也会增加罹癌的风险!专家提醒，肥胖会提高乳癌、大肠癌、摄护腺癌和肝癌等癌症的发生机率，民众要做好体重控制，以天然新鲜的15类健康食材为优先选择，避免摄取加工或高热量的食物，以维护健康。

癌症已连续33年为国人死因首位，是国人头号杀手，平均每11分25秒即有1人死于癌症!

世界卫生组织指出，和健康体重者相比，肥胖者罹患乳癌、子宫内膜癌、结直肠癌等癌症的相对危险性介于1至2倍之间。

如何挑吃健康好食材?美国癌症研究所建议的15种防癌食物，就是个不错的参考选项。

防癌食物TOP15

1.十字花科蔬菜类(芥兰、花椰菜、高丽菜)。

2.深色叶蔬菜类(菠菜、甘蓝、生菜)。

3.葱属食物(大蒜、洋葱、韭菜)。

4.姜黄。

5.豆类(绿豆、红豆、碗豆)。

6.菇类(香菇、金针菇、木耳)。

7.南瓜。

8.番茄。

9.全谷类(糙米、燕麦、大麦)。

10.坚果类(核桃、杏仁、腰果)。

11.莓果类(蓝莓、草莓)。

12.苹果。

13.葡萄。

14.柑橘类(柳橙、橘子、金橘、柠檬)。

15.绿茶。