早春吃这三种“宝”让你疾病全消

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。”一首《村居》把唯美的春天景色描绘的淋漓精致。在生机勃勃的春天里，万物都从沉眠中醒来，人体的各项生理机能也都逐渐恢复的为活跃的状态之中。对于身体一直很健康的人们来说，春天无疑是一个非常令人舒适的季节，阳光明媚、温度适宜、甚至连春风都让人沉醉不已。

但是春天除了温柔的一面外，还有着其反复无常、变化多端的另外一面。春天的天气可以用乍暖还寒来形容，晴天无风的时候气候非常的适宜，但是转眼间就有可能出现降温等情况。这样的天气对于那些平时身体不那么强壮健康的人来说是一个不小的考验，如果以前就患有一些疾病，也很有可能在春季复发。

此时除了需要做好基本的御寒保暖措施外，为重要的就是在饮食方面做好完全的准备，针对自己的具体情况科学的进补。下面就给大家简单的介绍一下几种非常适合在春天食用的食物。

一、山药

的唐代医学家孙思邈在他的大作《千金方》中指出春天饮食应该做到：“省酸增甘，以养脾气。”春天虽然气候温暖，风景怡人，但同时也是各种细菌病毒繁衍的季节。一个合理的饮食可以帮助我们提高身体的免疫力，抵抗这些病毒的侵袭。

山药就是这样一种非常适宜在春天食用的食物，山药属于多年草本植物，具有补脾养胃、生津益肺等功效，经常食用可以有效的提高机体的免疫能力，及时的消灭体内已经存在的细菌和病毒。而且山药的性质也比较温和，不会对体质虚弱的人产生刺激，所以非常适合人们用来作为在春天进补的食物之一。

二、樱桃

除了山药之外，在众多水果之中也有这样一种美味的食物受到了人们的异常喜爱，它就是樱桃。红红的樱桃素有“春季第一果”的称号，其性温、味甘，还带有一点点的酸味。樱桃的含铁量位于水果之首，经常食用可以帮助人体合成血红蛋白，增强人体的免疫力，防止缺铁性贫血的产生，而且其还在人体的免疫系统和代谢系统中发挥着重要的作用。