酸奶配这物抵过强效排毒药

在养生道路上，排毒是必须要做的事项。只有将体内毒素排出才能更好的维护健康。然而排毒的方法有很多种，其中食疗便是佳的排毒方法。但是说到食疗排毒，我想酸奶是大家公认的一种排毒食物。然而如果将酸奶和一些食物巧妙的结合起来，其功效堪比强排毒药!想要了解的朋友，赶紧随小编来看一下!

一、酸奶搭配一物排毒效果更强

1、酸奶和香蕉

将香蕉和酸奶这两种食物结合在一起，不仅能很好的为身体提供所需的营养，还能起到意想不到的排毒效果。

酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，这些物质是人体生长所需的重要成分，同时被人体吸收之后能很好的起到促进肠胃蠕动的目的。但是酸奶中不含有膳食纤维和维生素C，而这些人体所需的营养素在香蕉中的含量却很丰富。

另外，在香蕉中几乎不含有维生素A、D类蛋白质，而这种物质在酸奶中却很丰富。因此这两种食物搭配共食，不仅能获得更加醇正的口感，还能为人体提供更加全面的营养。

香蕉中所含的膳食纤维，被人体摄入之后很大部分不会被人体消化和吸收，但是能使得粪便的容积增大，并且促进肠道的蠕动，利于粪便的排出。

    同时，香蕉属于高含水量的食物，还含有丰富的水溶性纤维，能促进宿便的软化而易于排出体外。

在酸奶中还含有活性菌，这种物质进入肠道中能很好的促进肠胃中食物的消化，起到排毒的作用，同时还能维护肠胃健康。

另外只要稍微吃点香蕉就会产生饱腹感，再配上酸奶更容易感到饱，在几个小时之内都不会觉得饿，这也是减少其它食物摄入，起到减肥塑身的有效方法。

2、酸奶配红酒

红酒和酸奶，单独分开都是人们所喜爱的一种食物，然而将这两者搭配是很多人不常见的吃法。如果在日常和酸奶的时候，我们不妨适量加入两匙红酒，调匀之后饮用。此方法可以说是极好的排毒组合。

在酸奶中含有丰富的乳酸菌，和红酒结合之后能有效的重新调整肠道的大环境，对于一些患有便秘的人来说，具有极好的缓解作用。