酸奶配这物抵过强效排毒药

长时间便秘会使得体内代谢的废物不能及时排出体外，造成身体的各项机能下降，这也是导致各种疾病产生的重要因素。

另外，在红酒中还含有微量的酒精，能加快全身的新陈代谢，这对于改善睡眠发挥重要的效果。让我们在睡觉的时候也能有效的消耗身体的热量，助于脂肪的燃烧。

3、酸奶配燕麦

酸奶是属于低脂低热量的食物，若和燕麦搭配共食，不仅能很好的起到减肥的目的，还能轻松治便秘，更好的有助排毒。

燕麦片中含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效的刺激肠胃的蠕动，能促进身体内毒素的排出。

并且燕麦还能很好的增强人体的饱腹感，防止过多的食物摄入，能起到一定的瘦身效果。对于一些想要减肥的人来说，常喝点酸奶加点麦片不仅能很好的满足味蕾的需求，还能在减肥瘦身的同时，轻松排毒，有利于身心健康。

二、有助排毒的方法

人体内每天都会不断产生毒素，而一些健康的生活方式能有效帮助清除体内毒素。只要在生活中做好相关的细节，便能很好的帮助身体排毒，让体内的毒素轻松消失。

1、深呼吸排毒

呼吸是维持人体生命体征的重要方法，但是每次无意识的呼吸使得进入肺部中的气体容量有限，而呼吸的频率越慢，吸入的氧气也较多。

因此，在日常我们可以通过深呼吸的这个方法来起到促进身体排毒的目的。在深呼吸的过程中能有效的促进体内废物进行新陈代谢，这对于促进人体排毒，净化血液发挥极好的效果。

2、饮水排毒

饮水排毒是极好的养生促排毒方法，充分饮水能将人体的毒素进行稀释，然后通过尿液的形式排出体外。

另外，也不要憋尿，因为人体代谢之后的废物是通过尿液的形式排出，而有尿意的时候不及时解决，那么则会被人体重新吸收，从而危害身心健康。

结语：上文中，小编向大家推荐了，将酸奶和香蕉、红酒、燕麦搭配所能起到的强大排毒作用，你都了解了吗?希望大家在日常饮食中不妨试试酸奶搭配的这个方法来为身体排毒，相信效果一定出乎你意料!

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