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生姜这样吃能排除湿气和毒素

相信很多人都想知道排毒除湿吃什么?其实生活中常见的生姜就有着排毒除湿的功效,但是一些吃生姜的注意事项还是需要了解的,以免身体受到伤害,那么吃什么水果排毒呢?怎样的食物有排毒效果呢?

春季排毒除湿成为众多人所烦恼的,想知道排毒除湿吃什么吗?很简单,多吃生姜,因为姜对除湿排毒的效果是相当好的,因此建议大家在干燥的春季可以多吃点生姜来排除体内毒素。

中医讲究食疗养生,我们也不妨学学“吃”掉湿气的方法,不仅简单易行,还易于长时间坚持。

体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。

另外,红豆可以煮粥,绿豆可以熬汤,冬瓜则适合水肿的人群,荷叶可以生脾胃阳气,因此建议买些新鲜的荷叶,在煮粥时选择放入一些,即可食用。

喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。

想要除湿排毒就可常吃生姜

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。

如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。

需要提醒的是,只在日常的做菜中放入生姜来调味是无法达到化湿的疗效,辣椒虽然也有开胃助消的作用,但是在祛湿的方面却没有生姜效果好。

健脾化湿的同时,更需要减少内湿形成。因此,肥甘厚味的油腻食物,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,好加入葱、姜,以降低其寒凉性质。

排毒除湿吃什么

芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存多营养素。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

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吃生姜的注意事项排毒除湿吃什么