七个小技巧让你吃甜点不发胖

女生在甜点面前毫无抵抗力，即使知道它的卡路里很高，还是有很强的欲望食用它。很多人在食用甜点之后都会抱怨，为什么又没有克制住，吃了那么多，减肥计划又失败了。人们常说美食和身材不可兼顾，事实上当你学会如何合理饮食，边吃边瘦也不是没有可能的，下面就给大家介绍一下怎样吃甜点既不会胖还可以瘦身的小妙招。

1、选择低卡路甜点

甜点的卡路里一般都会很高，但是也不排除有的甜点卡路里比较低，人们常吃也不会发胖。在选择时可以选择奶油含量较少的甜点，这样无形中就减少了热量的摄入。

另外，可以选择粗杂粮甜点，粗杂粮含有的脂肪和碳水化合物都很少，因此很难引起肥胖，而且粗杂粮中的膳食纤维比较丰富，它可以促进肠胃蠕动，帮助体内排泄物更好的排除，时间久了反而会达到减肥的效果，因此学会选择合适的甜点食用很重要。

2、午餐前半小时食用

午饭前吃一点甜点不但可以满足人体需求，而且不会引起肥胖。甜点可以刺激大脑中的分泌素，使大脑处于兴奋状态，在午饭时食用欲望降低，影响食欲，进而人体不会吸收多余的热量，时间久了达到减肥的目的。

另外，在食用甜点时，时间好控制在二十到三十分钟，这样可以让大脑感觉到饱腹感，不会食用太多，减少热量的摄入，别看这些小小的细节，它对减肥真的有一定的作用。

3、逛逛食品添加剂商店

非常爱吃甜点的人，可以去甜点店里看一看，看看甜点是怎么做的，这时候你会发现，那么漂亮、精致的甜点竟然都是使用添加剂来完成的，相信看到这些甜点使用那么多的添加剂做出来。

你一定会很惊讶，为了自己的健康，也不会再吃很多甜点，因此，日常生活中甜点的摄入量减少，与此同时热量的摄入也随之减少，从而达到减肥的效果。