秋天吃什么好 这样吃饭能够更健康

秋天是收获季节，人们会忙着收获食物，对于身体来说，想要收获健康，要注意调养。秋天多变的气候，对身体保健有较大的影响。饮食是重要事情，合理的饮食能保健身体，但是，不合理的饮食，则会伤害到身体，秋天吃什么好?秋天吃什么健康?这需要大家注意，下面就说说，秋天这样吃饭，会让你更健康。

一、多吃养肺食物

不同季节，养生的方向不同，在秋天人们更应该对肺部的保养。秋天养肺很关键，干燥气候易伤肺，如何养肺，显得很重要。

1、多吃滋阴润燥的食物

在秋天可以用来养肺的食物有很多，例如，银耳、甘蔗、燕窝、梨子、芝麻、蜂蜜等，这些食材对于养肺都有不错的作用。

以其中的银耳来说，就是一款非常不错的食疗佳品，银耳营养非常高，在古代就被列为“八珍”之一，可见人们对它的喜欢。

就其营养价值来说，银耳属于性平、味甘的食材，能够入肺、胃、肾经，对于滋阴润肺非常有效。适当的食用银耳还可以养胃生津、补肾益精。

2、药膳保健

除了常见的食材之外，在生活中，食用一些药膳对于保健身体也有非常好的帮助，例如，蜂蜜蒸百合就是一道不错的药膳食疗。

其中的食材不论是蜂蜜还是百合都是常见的补肺食材，对于滋养肺部有较好的作用。把百合清洗干净，和蜂蜜进行均匀搅拌，放在容器中，隔水蒸煮，即可食用。

二、多酸少辣

在秋天饮食方面还有这个需要注意的地方，那就是多酸少辣。也就是说，多食用酸味多的食物，尽量的减少食用辣味重的食物。

在饮食中，我们会发现，现在很多人在饮食的时候，会更多的食用辣味重的食物，食物的味道越辣、越咸越好，却不想，这种口味的食物虽说非常美味，但是，吃多了，容易伤害身体。

在秋天，肺部的功能正处于旺盛的阶段，这个时候，要是辛辣的食物吃多了，往往会造成肺气不断的旺盛。