长寿饮食法 106岁长寿老人每天竟这样吃饭

长寿是每个人的愿望，那么如何才能与衰老对抗呢?首先你要有一副健康的身体，其次你需要健康饮食。你知道长寿饮食法吗，今天就和三九养生堂小编一起来看一下吧。

106岁时她还常打麻将

儿子说：

别看她年纪大，在牌桌上想蒙她可不容易

客厅有个自动麻将桌，陈茂谦说，那是专门给母亲买的。“别看她年纪大，在牌桌上想蒙她可不容易。”他说，打牌是母亲大的娱乐爱好，前年，母亲还经常约邻居来家里打牌，这两年母亲视力、听力下降得厉害，打不了了。

“您今年多大啦?”记者问。“梁山有一百单八将，我今年108岁啦!”孔奶奶的回答，让大家笑个不停。孙子陈策政说，尽管奶奶现在表达没有前年好了，可思路一直很清晰。每天7点半，她都要听天气预报，要是知道明天下雨，她就开始操心有车的孙子(女)们行车安全，“经常给奶奶打电话，我们平时干啥，她心里都清楚。”

陈茂谦说，母亲的所有脏器都很健康。11点多寿宴开始，他端起茶杯，说出了家人的心里话：“家有老是一宝，希望给‘老寿星’能多过几次寿。”

邻居常来讨教长寿秘诀

保姆说：

她每天两顿饭，睡15小时，喝烫嘴的开水

“同学可羡慕我有个108岁的太奶奶了!”5岁的希希，是孔奶奶小的重孙，同学的父母得知孔奶奶长寿，纷纷打听长寿秘诀。陈策政也说，邻居们经常到家里来，向孔奶奶“讨教”。

“一天两顿，早上吃半个馒头，1小碗稀饭或豆浆，1个鸡蛋，中午不吃，下午6点吃小碗汤面，或者馒头炒菜。”保姆来这两月了，她说孔奶奶在饮食上没啥特别的，只是饭量控制得很好，从不胀肚。

“下午2点到5点，晚上9点到第二天早上9点，奶奶每天要睡15个小时。”保姆说，她以前照顾过不少老人，可像孔奶奶睡眠这样好的，从没见过。

陈茂谦说，母亲很少喝凉水或温水，睡前一定得喝杯烫嘴的开水，“也不知道对健康有多大好处，她这个习惯有几十年了。”

说起长寿秘诀，陈策政笑着说：“奶奶脾气大，以前说我们，200米外都能听到。她要是为啥事生气，必须得宣泄出来，过一会儿心情就好得很，心里从不搁事。”

在20多个晚辈们看来，家庭和谐是孔奶奶长寿的大秘诀。孙女陈策静每天晚上都要给奶奶打电话聊天，陈策政也时常过来，给父亲和奶奶洗脚。实习记者王磊本报记者侯希

专家观点

老人吃七八分饱有益健康

对于孔庆龄老人的三大“长寿秘诀”，西京医院预防保健科主任蔡春说，每天只吃两餐，是中国北方很多地方都有的习惯，饮食规律，吃七八分饱，对老年人健康长寿的确有益;每天喝开水能促进胃肠道活动，刺激食欲，也有助于健康;而对于孔庆龄每天睡觉15个小时，蔡春认为，老年人养成早睡早起的习惯对身体好，每天睡觉七八个小时为宜，不建议过多的睡眠时间，孔庆龄每天睡觉时间长，可能与自身身体特质有关。儿女孝顺等也都对老人健康长寿有促进作用。