胶原蛋白怎么食补 补充胶原蛋白有哪些好处

肉皮

多吃肉皮，可以帮助女人皮肤恢复弹性，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，女人吃它可以减少皱纹使皮肤保持光滑。

酸牛奶

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶含有酸性物质，可以帮助皮肤软化黏性物质，去掉死细胞，经常吃它可以去除皱纹的。

银耳

对于女性来说，银耳属于性温食物，富含植物胶原蛋白十分适合补身体的食物，而且可以健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。女人长期吃银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。