胶原蛋白怎么食补 补充胶原蛋白有哪些好处

胶原蛋白是女人美容滋补的佳品，生活当中有很多食物中含有丰富的胶原蛋白，那么吃什么食物可以补充胶原蛋白呢?胶原蛋白怎么食补?补充胶原蛋白的好处有哪些呢?下面就跟着小编一起来看一看吧!

虾皮

虾皮中含有十分丰富的胶原蛋白，爱漂亮的女人平时可常吃虾皮来补充胶原蛋白哦。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，它含量同样丰富的钙物质，因此缺钙的患者可以吃它来补钙的。

花胶

花胶的成分就是胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。女人平时可以吃它来补充胶原蛋白，而且不用担心变胖。