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所谓的五谷杂粮是什么

经常说多吃五谷杂粮，那么对于五谷杂粮是什么是很多人不知晓的，是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米，另外人们会习惯的将米和面粉以外的粮食称之为杂粮。

食用五谷杂粮的方式有哪些

煮粥;将适量等五谷杂粮混合起来洗净，然后放入加有适量水的过重进行熬煮，煮成粥即可。每天食用一碗，不要过量的食用。

与大米混合混合食用

对于没有过多时间熬粥的人群，可以在中午煮米饭的时候，放入适量的五谷杂粮与大米一起蒸煮，这样的米饭口感不但佳，而且营养价值也是非常高的大家可以试一试。