吃什么可以增加抵抗力 多吃这物身体越来越棒

7、吃些冬虫夏草

研究发现,冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。国内,产于西藏那曲海拔4200米线的福临门冬虫夏草,天然虫草素含量较高,抗癌效果更为显着。

8、适当补充铁质

铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。