豆浆牛奶大对比 选一个还是两个都选

排毒;人体内毒素的排出大部分需要借助外界的物质才能达到其目的，而经常饮用豆浆就具有这样的作用。因为豆浆中含丰富的植物纤维，这种无知可以促经肠胃蠕动，使肠道内的毒素、废物快速排出体外。

消水肿;经常熬夜及晚上食用过咸的食物易使人出现水中现象，尤其是四肢，想要消水肿，可以饮用豆浆，应为它含有的钾、镁等物质具有抗盐中纳成分的作用，从而起到消水肿的功效。

豆浆除了具有以上的功效之外，还具有醒脑、防便秘、去皱等功效。