新年聚餐吃得多吃得杂 身体很受伤 应这样调节

粗粮一定要有

有人会戏说，春节几天，荤的食物，让自己一下子就吃厌了。的确，即使讲究养生，但是，大鱼大肉还是餐桌上主角，要是在聚餐时，少了这些，可能还会被被人说三道四。

当过多摄入这些鱼、肉，可能会让身体调节出现紊乱，消化代谢缓慢。这个时候，食用一些粗粮对促进调节代谢非常好。

例如，玉米粥、燕麦粥、糙米粥等，这些粥中的膳食纤维含量较多，能促进肠胃蠕动，对因为过多食用大鱼大肉导致的消化不良有缓解作用。不妨，在早上熬点食用，能调节好身体。