米饭这样做 可防小病小痛还抗衰

这样吃米，防病、防衰

1.生姜红枣粥——防感冒

用生姜片、红枣与大米煮粥，可以根据身体情况加入适量的红糖，有驱寒、防感冒、防腹泻以及止泻的功效。同时宫寒痛经、受凉腹痛的人群也可以食用。

2.杏仁粥——防色斑

甜杏仁去皮后，捣碎，与大米共同煮粥，用冰糖调味。因为杏仁中含有维生素E，可以防色斑出现，丰富的不饱和脂肪酸可以减少皱纹出现。另外，还具有止咳、润燥功效。

3.洋葱饭——开胃、扩张血管

大米先下过煮饭，待锅开后将切碎的洋葱、食盐一同放入，大米蒸熟后用橄榄油或芝麻油调味。洋葱内含硫化合物有开胃功效，洋葱本身也是高血压、高血脂病人的蔬菜。