吃汤圆时别忽视这个事项 很重要

尤其是一些中老年人群，要引起足够重视，细嚼慢咽。

2、注重营养的搭配

汤圆中所含的淀粉、碳水化合物的含量很高，并且脂肪、热量也较高，所以在吃汤圆的时候要适量少吃点主食类的食物，以免吃的过撑。另外，还可吃点高纤维、低脂肪的食物，有助使得所摄取的营养更均衡。

3、控制摄取量

汤圆虽美味，但也不要贪吃，虽然看起来“个头”不大，但可是压缩版的“米饭”。一般一次性食用4个左右便能满足热量所需。