节后吃它补血安神好处多

南瓜

南瓜当中也是含有丰富的胡萝卜素的，胡萝卜素可以促进我们的血红素的增加，还能提高血液浓度和血液的质量，南瓜当中还含有钴和锌，这两种也是可以构成血液当中红细胞的重要成分之一，而且也能直接影响到成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的时候我们不可或缺的一种原料。