吃什么可以抗衰老 抗衰老的常见方法

衰老应该是每个女性的大敌，因为谁都会衰老，所以谁都怕衰老，那么对于衰老我们应该持正确的态度的，那么对于衰老我们应该如何来延缓呢?其实抗衰老的方法有很多种的，饮食是简单的一种。

吃什么可以抗衰老这是一个非常深奥的问题，其实抗衰老我们需要好好的保养才可以的。

吃什么可以抗衰老

1、多吃果蔬，细胞年轻

氧化是人体细胞衰老的大威胁。水果、蔬菜含有丰富的维C和维E，具抗氧化能力，可以延缓衰老。

研究发现，口感偏酸的水果通常维C含量更高，如柠檬、橘子、石榴、葡萄等。

建议：每餐至少吃2—3种富含抗氧化物质的果蔬，如柑橘、葡萄、苹果、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等。