吃什么可以治疗失眠 这些食物可以缓解失眠

生活当中经常有人会有失眠的情况，对于失眠一定要及时治疗，长期失眠对于健康的危害是十分大的，那么吃什么可以治疗失眠呢?失眠吃什么食物比较好呢?今天就为大家介绍一下!下面就一起来看一看吧!

吃8种食物调理失眠

红枣

红枣它除了具有滋阴、补血的功效之外，还能有效的预防失眠。红枣性味甘平，有养胃健脾的功效，失眠的人群可用红枣30—60克，再加少量的白糖，煎汤，在每晚临睡前一个小时服用。这样可以帮助睡眠。