祛湿的食物 坚持吃它两个月身上湿气祛光光

莲藕有利尿作用，可促进体内废物迅速的排出，藉此来净化血液，排毒养颜。

莲藕冷或热食用皆可，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

祛湿排毒之白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，且所含有的纤维素亦可促进排便和利于减肥。

要想用萝卜来达到排毒效果，好是生吃，建议可打成汁或凉拌、腌制等方式食用。