食用紫薯紫葡萄等紫色食物 好处是什么

每天食用多少蓝莓为宜

不要小看蓝莓的个头小小的就大量的食用，其实每天食用3-5颗就足以人体需要的营养元素，所以食用它的量好根据这个量进行。

不管是男性还是女性都希望自己可以拥有美丽的容颜，其实这样的心愿是可以达成的，除了使用不同的护肤产品之外，可以以食用食物的方式进行，而上文推荐大家食用的紫色食物就是如此。所以，大家平时可以选择自身喜爱的紫色食物进行食用，无论是水果还是蔬菜都是可以的。

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