食用紫薯紫葡萄等紫色食物 好处是什么

每天食用多少紫葡萄为宜

葡萄的食用量不可过多，建议每天食用300克为宜。

紫色食物——蓝莓

有种水果的价格稍微贵了些，但其延缓衰老的功效是较强的，它就是蓝莓，不要小看一颗小小的蓝莓，其实它本身含有的花青素量是较高的，对抗衰来起到重要的作用。它除了这种作用之外，还具有保护眼睛、消除疲劳等功效。