长寿饮食 长命老人这五类食物天天不离口

大蒜

在没有抗生素的年代里，以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇，但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

白菜

俗话说“百菜不如白菜”，白菜含有丰富的维生素C，可以退烧解热、止咳化痰，白菜的营养价值高，而且种类多，是热门的抗癌明星。不过需要注意的是虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。