吃什么清血管 这五种食物是清血管的特效药
豆类
红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合,促进胆固醇向体外排泄。这一过程中,肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐,低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。
哪些食物可以清血管
西红柿
西红柿清血管的功效虽然比不上苹果那么好,其实还是有一些的作用的,经常吃西红柿可以保护血管,有预防血栓形成的作用。
茶叶
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
深海鱼
这类鱼,是好的Omega-3脂肪酸来源之一,尤其是我们的心脏很需要Omega-3脂肪酸。