这几样营养水果正适合5月食用 没吃就亏了

所以，在5月份这个逐渐燥热的季节，吃点香瓜能帮你解渴，同时对于开胃、促消化也发挥了不错的功效。

2、山竹

5月正是山竹上市的好时节，适量吃些不仅能尝鲜，对健康也是很有益处的。因为山竹本身就有祛燥、滋阴的作用，所以吃山竹可起到降内火的作用，但是也不能一次性吃很多。

另外，在山竹中还含有丰富的矿物质和纤维素，这两种物质对于肠道内“垃圾”的分解也是很有促进作用的，因此，吃山竹也是防治便秘的好选择。

3、番石榴

番石榴是一种营养价值高的水果，透着淡淡的果香之气，吃起来很美味。

首先，番石榴中所含的膳食纤维、矿物质的含量较高，因此对于辅助清除肠道内的“垃圾”是相当有好处的。

其次，番石榴中所含的维生素C的含量更是极高的，且这是一种抗氧化性较强的成分，所以对于呵护肌肤健康是很有好处的。