长寿饮食 长寿的人大多吃过这四种食物

长寿是自古以来人们都追求的事情，很多人都希望自己能够长寿，看到儿孙满堂、其乐融融的家庭，那么，吃什么食物能够长寿呢?长寿的养生方法有哪些?想要了解的朋友，还在等什么，快跟着小编一起看看吧!

吃什么食物长寿

鱼：我们都知道，吃鱼眼睛能够使得小孩变聪明，那么，鱼的全身可都是宝，除了我们经常吃的淡水鱼，像青花鱼、鲑鱼等等的深海鱼，它们体内含有DHA，能够改善人体的记忆力和认知能力，并且，还含有EPA能够预防胆固醇和动脉硬化，以及老年痴呆症。

豆腐：大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的好来源，还能提供丰富的钙和镁。