每天吃木瓜好吗 这样吃木瓜美容效果更好

木瓜怎么吃好

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

木瓜可以作为水果吃，也可以入菜，搭配相宜的食材，木瓜的功效也能发挥到极致。

木瓜的佳搭配食物，木瓜食物相宜列表

1、木瓜+玉米笋

木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。

玉米笋含有大量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。

二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。

2、木瓜+凤尾菇

木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。

凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压，以及提高免疫力的作用。

两者搭配适合肥胖症患者食用。

3、木瓜+带鱼

两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。

4、木瓜+牛奶

两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。

5、木瓜+莲子

莲子很适合高血压、冠心病患者食用，有养心安神、健脾止泻的功效;对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。

木瓜能帮助消化，清理肠胃，还可以抗癌、防衰老和降血压。

两者配伍，功效加强，是高血压、冠心病的理想药膳。

木瓜适合哪些人群

适宜一般人食用。尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人更宜常食。适用量每次1/4个左右。

番木瓜和木瓜的区别

青番木瓜和一般的水果木瓜的区别：目前番木瓜只在广西盛产。

番木瓜相对于一般木瓜而言，药用价值较高。

富含木瓜酶，适合加工成各种化妆品、护肤品、食品、原料。

一般的水果木瓜，作为水果食用，木瓜酶含量较低。

青木瓜和黄木瓜的区别：青木瓜指未成熟的木瓜，一般泛指未成熟的番木瓜，而非水果木瓜，这是的木瓜的木瓜酶含量较高，比较具有药用价值。

黄木瓜即已成熟的木瓜。

青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。

总结：木瓜是一种很好的食品，养生价值更好，对于人体有着很多的好处，但切记过犹不及，好不要每天都食用，我们可以隔几天吃一遍，这样可以让效果大化，并且不会给身体带来任何危害。