盐吃多了也会缺钙 给你5条补钙建议

腿抽筋、磨牙、腰腿痛、出汗等诸多表现，被看做缺钙的特征。早在1992年卫生部发布的《中国居民营养与卫生》中就提到，中国人普遍存在钙摄取不足现象。此后，补钙完全成了全民问题。

但即便如此，缺钙显现仍然存在。其实导致缺钙的原因并不是食物营养匮乏，反而是因为饮食太丰富和饮食结构改变导致。