吃什么降血压 花生加一物竟是降压神器

对于现代人们来说，高血压这种疾病已经是见怪不怪了，因为饮食的高脂肪，因此很多人会患上高血压，那么，关于吃什么能够降血压是很多人都关心的问题，下面就请大家跟着小编一起来了解一下，吃什么降血压，以及高血压饮食注意事项。

吃什么降血压

醋泡花生降血压

想必不少人都听过，花生可以降血压，但是，不光是只吃花生就能够降血压，必须是醋泡花生才能够降血压，一般情况下，用醋侵泡花生一周时间以上，然后每天服用7粒或者10粒左右，就能够帮助血压下降，效果非常不错哦!

做法：1、将50克带衣花生米放入可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋，醋要没过花生米。2、将罐子密封好，阴凉处放置7~10天，一个星期后就可以食用了。另外，花生壳也有降压的作用，将花生壳洗净冲开水代茶饮，对高血压有一定的疗效。

炒花生是高脂肪、高热量的食物，这两点都是高血压患者饮食的大忌。长期吃炒花生，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往容易引起动脉硬化。另外，霉变的花生含有剧毒黄曲霉素，可以致癌，所以受潮发霉的花生应扔掉不能食用。

一杯苏麻油拌酸奶

苏麻油是含有α-亚麻酸多的一种植物油，α-亚麻酸不仅能降血脂、清血毒，而且对临界性高血压有很好的疗效。每天用5ml苏麻油搅拌100ml酸奶食用，对调节血压、降血脂、预防心脑血管疾病都有帮助。

一杯蒲公英绿茶

蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体的代谢循环，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。

由于绿茶中含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病，所以适当喝绿茶有助帮助控制血压。桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效。

一杯五加红参茶

取短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成颗粒，每天冲水喝对调节血压、安神助眠、提高免疫力都有帮助。

短梗五加叶有扩张血管，改善大脑血量，对血压具有双向调节作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血作用。

酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠，对失眠、心悸、多梦等症状效果显著。茯苓具有健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用，适用于心神不安、失眠多梦等症。大枣、百合、红参都是调理气血的良药。经常喝五加红参茶水可显著提高身体免疫力，可以更好地对抗各种疾病。