吃什么降压 这两道菜竟能降压抗衰老

高血压患者的日常饮食，需要格外的重视，如果不注意高血压的饮食，很有可能会一不小心吃错东西，导致血压升高，造成身体出现严重的伤害，那么，今天小编就带领大家来了解一下，吃什么降压?高血压不能吃的食物，以及高血压注意事项。

吃什么降压

高血压的饮食，是很多人都非常关心的，如果您是高血压患者，那么，您一定不能错过这篇文章，我们接下来要讲的就是，高血压吃什么对身体好，并且除了能够降压之外，这两道菜还能够抗水衰老，让您更加年轻哦!

降血压第1菜：香菇

香菇是“山珍”的代表品种，是高蛋白、低脂肪、高维生素的营养保健食品，对降血压、降血脂、降胆固醇等有一定作用，可预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病，并能提高人体免疫力，在抗癌、抗衰老等方面也有积极作用。香菇嘌呤含量较高，痛风患者不宜多食。

降血压菜谱：香菇油菜

材料： 水发香菇5 0 克， 油菜150克。调料：盐、水淀粉各适量，葱花少许。做法：将香菇去蒂，洗净，在顶部切十字刀;油菜择去老叶，洗净，在根部切十字刀，二者分别汆烫备用。锅中倒入油烧热，煸香葱花，倒入香菇，加少量水，加盖小火烧5分钟，放入油菜，大火快速翻炒，加盐调味，勾芡即可。

功效：此菜不仅有降血压的作用，还可起到降低胆固醇、软化血管、抗癌、抗衰老等效果。

降血压第2菜：木耳

木耳被称为“菌中之冠”“人体清道夫”。它不仅富含维生素和矿物质，而且具有良好的清肠排毒、净化血液的功能，对降血压、降血脂、降血糖、预防血管硬化和冠心病十分有帮助，是心血管的保护神。

降血压菜谱：凉拌木耳

材料：水发黑木耳150克，红椒适量。调料：生抽、米醋、辣椒油各10克。做法：水发黑木耳择成小朵，洗净，焯水后投入凉开水浸泡，沥水，装盘。红椒洗净切丝，装盘，放入辣椒油、米醋、生抽，拌匀即可食用。

功效：此菜降血压，抗血栓，有软化和通畅血管的功效。

高血压不能吃的食物

一、蛋糕

1、蛋糕外观漂亮，口感好，但常吃会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高血压患者患冠心病的危险。