感冒吃什么好 哪些食物可以帮助身体抵抗感冒

2、浓茶、浓咖啡

对于浓茶和咖啡一类的茶饮。就更加不能饮用了，这些饮品会加重肠胃的不适感，严峻的话，还会导致胃食管的反流，会形成厌恶的情况。

3、粗纤维食物

因为感冒的原因，人体就会感觉比较乏力，肠胃的消化能力也比较差，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

4、烧烤、煎炸食物

诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

5、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

6、辛热食物

辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

如何预防秋季感冒

1、保持空气的流通

在秋天的时候，天气慢慢变得寒冷，我们可以在早中晚三个时间段里面适当的把门窗打开二十分钟左右，让室内的空气适当的流通，这样室内拥有清新的空气，才不会帮助细菌生长，能够有效抑制细菌，保护身体健康。

2、晚上睡觉的时候要记得关窗

有时候，一些人为了空气流通，常常会早晚都开着窗户，但是，秋天到了晚上的时候，室外的温度会降低，这个时候如果开窗户寒气进入室内，容易出现感冒的情况，因此，好在晚上睡觉的时候将窗户关掉，这样可以防止着凉。

3、规律的作息时间

在夏天的时候，我们的生活作息都是比较乱的，而现在已经到了秋季的时候我们就要保持以往那种规律的生活作息，延长我们的睡眠时间，并且多喝水。这样是能帮助我们提高免疫力的。

4、适度的运动

天气慢慢的变凉爽了，在平时闲暇的时候我们可以出去外面多运动运动来提高身体的免疫力。

5、记得早晚加衣

因为秋天的时候早晚温差比较大，所以好早晚的时候要记得多穿件外套，这样能避免我们着凉。

6、均衡饮食

天气慢慢转凉的时候，我们的胃口也不会再像夏天的时候那么少了。所以在平时的时候我们可以适量吃点滋阴润肺的食物。

总结：通过上文小编的介绍相信大家对感冒吃什么好也有了一定的了解了。在感冒的时候可以吃醋煎鸡蛋、黑豆水、蜂蜜、姜汤等。这些食物对抵抗感冒有一定的帮助哦。在感冒期间吃甜食、油炸食品、浓茶、浓咖啡是会加重感冒的。希望小编的介绍对大家能有帮助。