吃什么缓解痛经 7种食物轻松缓解痛经

对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水，做法为生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

缓解痛经注意事项

1、在经期的时候，一定要注意保暖，好是用热水袋护着腹部，这样好，可以是的那个的按摩一下，可以舒缓一些疼痛，可以慢慢的走动，可能会出现一些疼痛，但是一会就会好很多了。

2、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

3、在饮食方卖弄，要保持饮食的均衡，一定不要挑食，尽量少吃多次，这样对胃也好，不要吃一些生冷辛辣的食物，很容易引起痛经的。

4、平时一定要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，好有中药师指导。

总结：以上就是关于痛经的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有痛经的情况的出现的时候，好是可以采取一些方法来进行处理的，大家可以使用一下以上的一些方法来进行缓解，是很有用的。