高血压食谱 四种高血压患者的饮食食谱

四、鱼蓉菠菜粥

制作材料：粳米100克，菠菜50克，草鱼30克，盐2克

做法

1、粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸后，改用小火慢煮成稠粥。

2、菠菜洗净，入开水中烫一下，捞出，切成碎末。

3、鱼肉洗净，去骨刺，用刀剁碎成为鱼蓉。

4、将鱼蓉和菠菜末放入粥内，加入盐调好味，用小火再煮5分钟左右，即可盛起食用。

高血压吃什么好

1、苹果

苹果中含有丰富的各种营养元素，对人体有着很好的保健功效，同时苹果也能有效的降低血压，它对因为高盐引发的高血压患者降压效果良好，所以高血压患者可以多吃苹果。

2、香蕉

香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。

3、柿子

柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

4、橘

含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

5、猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

6、橙汁

橙汁中含有丰富的维生素C元素，有相关调查研究表明，在对部分成年人的血液进行化验后发现，血液中含有维生素C含量越高的人，他们动脉的血压越低，所以该研究人员认为，维生素C有助于血管的扩张。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血压食谱详细的了解了，由于临床医疗上并没有彻底治疗高血压的方法，所以患者需要在日常生活中进行调节，可以进行食疗，有些食物有着很好的降压效果。