肾虚吃什么补 这些伤肾的事情千万别做了

补肾一直以来都是长盛不衰的话题，因为肾对我们的身体来说十分的重要，一旦出现问题就要及时的去补救。那么如果有肾虚的问题，应该吃哪些食物来补肾呢?想知道话，就请看今天的文章为你介绍吧!

肾虚吃什么补

山药

山药对于男性和女性朋友来说都是很好的补肾选择，你可以用它来做汤或者炒菜，还可以直接蒸熟了之后当做主食来吃，不但可以补肾还能瘦身哦。

枸杞子

枸杞对于很多人来说都是只知道它的明目功效，不知道还可以补肾，其实枸杞子的补肾效果是非常好的，特别适合中老年人来补肾食用。

在吃枸杞的时候好的方式就是当做葡萄干那样直接吃，如果你喜欢它的味道，那么也可以用来泡茶或者是煲汤，这样的话口味会稍微淡一点。

羊骨

大家应该都知道羊骨具有很好的补肾强筋的效果，而且羊骨对于肾虚而引起的一些腰部以及膝盖部位的一些疾病还有治疗的功效哦。

韭菜

中医认为韭菜是“补肾草”，有健胃、提神、补肾之效。

虾

虾性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、不育症有治疗功效。

粟米

栗米在生活有称之为谷，性温、味甘，对于男女补肾补益气都是有非常好的效果的，而且还可以用来治疗肾虚以及腰痛。

鲈鱼

性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。

海参

性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解衰老。