圣女果一天可以吃多少 有哪些要注意的

圣女果什么时候吃比较好

饭前或饭后1小时吃佳。

饭前吃圣女果好

圣女果中富含食物纤维，具有饱腹感，饭前吃可以减少其他食物的摄入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的开胃效果，肠胃不好的人可以饭前适当吃点。

饭后1小时吃好

圣女果中的果酸会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，饭后1小时吃有助于消化，防止脂肪堆积。

吃圣女果的注意事项

1、不宜空腹吃

空腹时胃酸分泌过多，容易和圣女果中的成分发生反应生成块状物，堵塞胃出口幽门，造成肠胃不适。

2、未完全成熟的不能吃

为完全成熟的圣女果中含有番茄碱，吃了会使人体中毒，所以一定要吃完全成熟的圣女果。

3、肠胃不适者不宜吃

圣女果属于寒性食物，吃了容易刺激肠胃，所以肠胃不适者不宜吃，尤其是患有急性肠胃炎、胃溃疡等病症，以免加重病情。

圣女果吃多了会上火吗

圣女果吃多了不会上火。

圣女果性微寒，属于寒性水果，含有多种维生素和微量元素，常吃可以补气益血、美容养颜，多吃不会上火。只有荔枝、樱桃等热性食物吃多了才会容易上火。

上火可以吃圣女果吗

圣女果性微寒、味甘、酸，归肝、胃、肺经，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒的功效，所以吃圣女果不仅不会上火，而且还能下火，经常上火的人常吃圣女果可以有效缓解防治上火症状。

总结：圣女果虽然营养是非常丰富全面的，但是好不要吃多，一天吃15-20个左右就好了。因为圣女果属于寒性的食物，吃多了可能会引起腹泻、腹痛等情况。而且圣女果中含有很多的果酸成分，所以在吃完圣女果之后一定要漱口或者刷牙，否则会损伤牙釉质，对牙齿有所损伤。