黑芝麻糊对头发有好处吗 黑芝麻糊的营养价值

黑芝麻糊是很多人喜欢吃的一种食物，而且现在有很多现成的黑芝麻糊卖，只要用开水冲泡一下就可以吃了，非常的方便。黑芝麻是营养非常丰富的食材，对人身体有很多好处，尤其是对于头发来说，有着乌黑头发的效果。还能够促进头发的生长。那么黑芝麻糊对头发有好处吗?黑芝麻糊对头发有哪些好处?吃黑芝麻糊有哪些注意事项?还有哪些食物对头发好?黑芝麻糊有哪些营养价值?想要了解的朋友一起往下看哦。

黑芝麻糊对头发有好处吗

黑芝麻糊对头发有好处。

黑芝麻糊中含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、油酸、花生酸、芝麻酚、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、芝麻素、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E以及钙、磷、铁等营养物质，这些营养物质可以促进头发的生长，所以适量食用黑芝麻糊对头发是有好处的。

黑芝麻糊对头发有什么好处

滋润头发

黑芝麻糊能够滋润毛发，使得头发看起来柔顺有光泽。因为黑芝麻糊中有着脂肪、卵磷脂、油酸等物质。对于毛发干枯有改善的效果。

乌发

黑芝麻糊中带有大量的黑色素，而黑色素可以帮助改善头发的颜色，让头发看起来更加乌黑亮丽，在一定程度上可以改善毛发变黄、变白的情况。

黑芝麻糊可以长期吃吗

黑芝麻糊可以长期吃，但不要天天连续食用。

黑芝麻糊是由超过的黑芝麻研磨成的。所以超过之后的黑芝麻糊是有一定的热气的，如果天天吃黑芝麻糊的话，可能会导致身体发热、上火等症状。通常建议是一周吃三次左右就可以了。

吃黑芝麻糊的注意事项

1.不要过量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊的热量及糖分含量都比较高，吃太多容易引起肥胖。

2.阴虚火旺者，也就是经常上火，手心，足心发热，脸色潮红的人，不要多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的，这类人群吃多了，容易上火。

3.如果肠胃有问题，有腹泻或者是慢性肠炎的人是不适合食用黑芝麻糊的。因为黑芝麻糊中含有膳食纤维，能够有着促进排便的作用。这类人吃黑芝麻糊更容易加重身体的负担。

哪些食物对头发好

黑色素丰富的食物

经常食用一些含有黑色素较多的食物，可以让头发看起来乌黑的，常见的黑色素食物有黑芝麻、黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹等食物。