胀气吃什么好 这些食物爱胀气的人要多吃
胀气我们都知道,不少人都会在吃了饭之后感觉到肚子胀气的厉害,其实胀气的原因一部分是身体的肠胃问题,另外一部分就是吃的东西不容易消化。那么肚子经常胀气的人,应该多吃什么呢?今天的文章就来告诉大家!
胀气吃什么好
1、金橘
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云:“金橘醒脾,辟秽,化痰,消食。”
所以如果你很容易胀气的话,不妨在家里多准备一些金桔,每天感觉到胀气了就吃两个,金桔吃的时候只要清洗干净就可以了,带在身上也很方便。
2、萝卜
萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载:“凡人饮食过度,生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云:萝卜“主吞酸,化积滞,解酒毒,甚效。”可见,萝卜对食滞腹胀者尤宜,或捣汁饮,或煎水服。
除新鲜萝卜外,萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅,萝卜的老根)煎水服用,也适宜食滞腹胀之人。
3、乌梅
乌梅酸、涩,平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效,且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢,肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
4、山楂
山楂味酸、甘,性微温,能健脾开胃,消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化,故长于消肉积。
因为山楂的消食化积功能很明显,所以在不少的健胃消食片上面你都能看到山楂作为配料。但是也提醒一下大家,山楂好不要空腹吃,在吃了一些东西之后再吃比较好。
5、黄瓜
嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼,而且黄瓜里的纤维能够帮助消化,还可以作为便秘的预防和治疗方法。
另外黄瓜除了可以帮助解决胀气之外,对于我们的皮肤也有很好美容作用,常吃能够滋润皮肤,防止长斑。另外吃黄瓜的时候还能起到锻炼口腔肌肉的效果。