冬天吃火锅的好处 健康吃火锅要做到这些

4.火锅器具要清洁干净

器具清洁干净为上，普通的铜火锅在停用后，易生一层薄薄的绿色铜锈，这是铜与残留水或湿气、锅上沾留的调料醋酸、空气中的二氧化碳发生化学反应生成的碱式碳酸铜或醋酸铜，它们都有毒。因此清洗工作要做好，不然会造成铜锈中毒，出现恶心、呕吐等症状。同时，火锅以涮烫为主，所选菜料必须新鲜、干净，卫生。

5.吃火锅不要冷热搭配

许多人在食用火锅时喜欢搭配冷饮或酒。冷饮加热食交互食用，容易使肠胃道受损;患有高血压等心血管疾病者，则要注意热汤和酒类，这些饮品容易让身体温暖，但一接触到冷空气后，血管易急速收缩，而且喝酒一段时间后身体温度反而会降低。

6.不要吃太烫的食物

人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。所以，从锅中取出滚烫的涮食时，好先放在小碟晾凉后再吃。

7.吃火锅要注意卫生

许多人吃火锅时习惯性用自己的筷子去夹生肉片或蔬菜，熟的时候再用同一双筷子取食，这是很不卫生的，容易将病菌吃入体内。涮肉时，一定要准备专门的筷子或工具。

什么人不宜吃火锅

小朋友

小孩子肠胃功能弱，吃火锅对胃肠有一定刺激，容易引起胃肠道不适的症状。另外，火锅现烫现吃，很容易烫嘴引起起泡或口腔溃疡。

胆囊炎、胆囊切除以及消化不良的患者

吃火锅很难控制食物生熟，很容易吃到不熟的食物，会对肠胃造成负担。另外，火锅中的油腻食物会刺激胆囊收缩或胆汁滞留，可能加重病情。

老人

老人肠胃功能差，吃火锅或引起消化不良。

痛风患者

火锅久煮汤底会产生嘌呤，易诱发痛风发作。

结语：冬天吃火锅可帮助我们御寒暖胃、还能有助于我们的营养吸收。但是吃火锅的时候，一定要注意保持空气的流通、肉类一定要确认煮熟再吃，不宜生冷搭配一起吃。若是患有痛风、消化不良的患者，就要避免食用火锅。